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夕飯と、凹ませよう!

まだ梅雨明けませんね。今週は梅雨の最後の大雨かな?
突然のゲリラ雨での被害も出てるので、怖いですね。
早く梅雨明けしますように!

最近の夕飯
ハンバーグ定食。
2010070421410000.jpg
ハンバーグ、人参グラッセ、茹でアスパラ。切干大根の煮物(人参・油揚げ)
ポテトサラダ(人参・きゅうり・たまねぎ・ハム・卵)、お味噌汁

びっくりドンキー風らしいんだけど、びっくりに行ったことないので
どうか分からないけど、美味しかった~!
コチラのレシピです。マヨとお味噌は控えめに、合い挽き300gに小さじ1ずつ入れました。
Cpicon ★びっくりのハンバーグ★ by papikun
人参のグラッセもお手軽にこちらのレシピで。
Cpicon レンジdeツヤうま☆にんじんのグラッセ by ?まさっち?

これは、てんきち母ちゃんの豚肉にトマトナムルのせ。
2010070820120000.jpg
かぼちゃの煮物、冷奴、酢ごぼう、お味噌汁。
トマトナムルのせ、大好きで度々作ってます。
ダイエット中だってのに、缶チューハイ(笑) これだけは~、やめられんってね~♪
お菓子を我慢してるご褒美です^^ おかず以外のおつまみを食べない
限りはお酒だけのカロリーは、そんな多くないよね?アルフォート1枚分くらいかな?
ミスドのオールドファッション3分の1で、缶チューハイ1本分。お~!ローカロリーね~。
ドーナツ1個我慢すれば、チューハイ3本飲んでいいってこと?ビールだと、350ml2本分かな?


鰤の照り焼き定食。
2010071120070000.jpg
やさしくとろける賢ちゃんに薬味たっぷりの冷奴、てんきち母ちゃんレシピの
ひじきベーコン炒め、小松菜の胡麻和え、酢ごぼう(また!!)、
日経ヘルス8月号よりトマトとキノコのサンラータン。
気をつけてるのに、お魚焦がしちゃうんだよね~。困ったわ~。

ところで、一汁三菜より一~二品多めの献立だけど、これは食べすぎなのかしら?
一日に30品目摂ろうと思ったら、一汁三菜では無理だと思うけど。
たぶん、私の夕飯は15品目くらいかな。朝、昼と合わせて30品目に
いくか、いかないか。微妙なところ。
年間通して体調崩すこともないし、健康診断も指摘項目ないのでいいのかな?とは
思うけど、どうなんでしょうね~?


そうそう!日経ヘルス8月号、『1週間で下腹を凹ませる』特集なんですけどね。
こーれーがー、効くよ~~~~~!!
私と同様に食欲の梅雨?満喫のセーラちゃ~ん!凹ませ仲間にならないか~い!?
私は7月号のパーツダイエットと併用。きっとね、大切なことって
少しの努力を毎日毎日続けることなんでしょうね~。
ジムや教室に週1で通っても、その間ぐーたら過ごせば効果もないだろうし。
私のダイエットの目安は、お気に入りのMATERIAの洋服
妙なラインになってないかチェックです(笑)
とにかく背中、下腹、腰に脂肪がつくと老けて見えるので、それだけはヤだな~と
思います。
暑い夏も来るし、この不快指数の高い梅雨にも元気で過ごすためには食事は
減らせないので、ちょこちょこ頑張ってみようっと!
しっかり食べて元気に暑い夏を楽しまなくちゃだわ♪

あ。管理画面にYAMAHAの広告出てますね。
グランドピアノの最高機種が発売されたそうですよ。
お値段、19950000円也~♪ 懐に余裕のある方は、おひとつ、いかが?
ピアノとしては高価だけど、弦楽器はもっとだよね?
私は、買えません。。。宝くじ当たったら、考えます。
プロフィール

はな

Author:はな
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趣味やお仕事のこと、その他思うままに
書いてます。
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音楽教室講師をしてます♪

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